reeducation - Opération du LCA: mon expérience

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reeducation

2 octobre 2019

2 octobre 2019: J+5,5 mois - musculation et reprise kiné

Mercredi 2 octobre 2019 Bien longtemps que je ne suis pas passée ici. Avec la rentrée, les cours à préparer, les classes à cocconer et les copies à corriger, je n'ai pas vraiment eu le temps de venir ici. Le mois de septembre est déjà passé, et avec lui,...

Posté par CamilleCharmille à 19:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: kiné, rééducation, quadriceps, sport, muscle, vaste interne, musculation, vaste externe

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1 septembre 2019

31 août 2019: J+4,5 mois - reprise course à pied

Samedi 31 août 2019 Aujourd'hui je suis allée, accompagnée de mon mari, essayer de recourir, pour la première fois depuis mon accident et mon opération. J'avais beaucoup d'appréhensions. J'ai trottiné, sur de l'herbe, j'ai fait un peu plus d'un km. Je...

Posté par CamilleCharmille à 15:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: rééducation, course à pied, courir

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31 août 2019

27 août 2019: J+4 mois - RDV chirurgien

Mardi 27 août: visite des 4 mois post-op Alors voilà ce qu'il ressort de cette visite: -le chirurgien est satisfait de ma démarche, je marche bien selon lui, il ne voit pas que je ne tends pas complètement la jambe au moment de la mettre en avant pour...

Posté par CamilleCharmille à 18:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: cicatrice, kiné, rééducation, vélo, électrostimulation, quadriceps, sport, muscle, vaste interne, course à pied, flexion, zumba

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15 août 2019

14 août 2019: J+3 mois et des poussières - rotule désaxée

Mercredi 14 août 2019. Je reviens de chez la kiné. Ce n'était pas la praticienne habituelle (en vacances), mais sa remplaçante. Elle prend son temps, regarde, touche, masse les cicatrices, palpe mon quadriceps, je lui dis que j'ai abandonné les exercices...

Posté par CamilleCharmille à 18:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: flexum, kiné, rééducation, axe, rotule

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4 août 2019

4 août 2019: J+3 mois et des poussières - suite sport

Encore des progrès et du kiff à vélo, cela me fait un bien fou! Je continue la kiné, une fois à piscine et une fois à sec chaque semaine, mais j'ai l'impression que cela ne m'apporte pas grand chose. En piscine, c'est naze, puisque je nage dès que possible...

Posté par CamilleCharmille à 17:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: kiné, rééducation, vélo, sport, cyclisme

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28 juillet 2019

28 juillet 2019: J+3 mois - fierté vélo

Toujours des progrès et du plaisir en vélo, je kiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiffe! 37 km, avec du dénivelé, en compagnie de mon mari j'ai adoré!!! Je me sens biiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiien!!!

Posté par CamilleCharmille à 17:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: rééducation, vélo, sport, cyclisme

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26 juillet 2019

26 juillet 2019: J+3 mois - suite reprise vélo

Vendredi 26 juillet 2019 Je continue la reprise du sport, le vélo me fait du bien alors je m'y remets avec grand plaisir! Moi qui détestais ce sport, je le découvre maintenant d'un autre oeil, il me fait du bien, je passe de bons moments à admirer la...

Posté par CamilleCharmille à 17:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: kiné, rééducation, vélo, sport, cyclisme

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19 juillet 2019

19 juillet 2019: J+3 mois

Vendredi 19 juillet 2019 Ayé! Trois mois sont passés depuis l'opération. Le temps file! Pour fêter cela, hier j'ai fait une sortie vélo de 15 km, eh bien c'était super! Pas eu de douleur du tout, alors que les fois précédentes j'avais mal sur le dessus,...

Posté par CamilleCharmille à 10:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: genou, lca, kiné, rééducation, vélo, tendinite, sport, pansements

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9 juillet 2019

9 juillet 2019: J+2 mois et demi - mes sensations

Mardi 9 juillet 2019 Pas de kiné cette semaine, elle est en vacances. Du coup je continue mes exercices quotidiens à la maison: Allongée, sur mon lit (canapé trop mou) -lever/poser la jambe tendue avec lest de 1 kg sur cheville gauche - x15 répétitions...

Posté par CamilleCharmille à 20:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: lca, ligament croisé, ligamentoplastie, cicatrice, kiné, cicalfate, rééducation, électrostimulation, compex, exercices

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4 juillet 2019

4 juillet 2019: J+2 mois et demi - sortie à vélo

Jeudi 4 juillet 2019 Aujourd'hui c'est pas terrible. J'ai le genou qui a un peu gonflé, raide, lourd, pas moyen de tendre, je suis deg de ressentir cela à 2 mois et demi de l'opération. Mon mari me dit que c'est peut-être le kilomètre de nage de lundi...

Posté par CamilleCharmille à 21:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: lca, ligament croisé, chirurgie, rééducation, vélo, sport

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